دانلود دو مقاله پیرامون آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی

دو مقاله پیرامون آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی دانلود دو مقاله پیرامون آشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزشی در فرمت ورد مجموعا به تعداد 16 صفحه

دسته بندی	تربیت بدنی
فرمت فایل	doc
حجم فایل	36 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	16

مقاله اول شامل مطالب زیر می باشد:

* مقدمه

* تغذیه

* «بهداشت ورزش» 

* آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی

* تغذیه

* ویتامین «د» درموارد زیر یافت می‌شود

* ویتامین ‌«آ» 

* مواد پروتئینی :

* کلسیم و فسفر

* کلام آخر

* منابع

مقاله دوم شامل مطالب زیر می باشد:

* تعریف بهداشت

* انواع بهداشت : بهداشت ورزشی ، بهداشت روانی ، بهداشت فردی

* موازین بهداشت ورزشی و پوشاک

* موازین بهداشت ورزشی و تغذیه

* آشنایی با اصول تغذیه ورزشی :

* شناخت گروههای مختلف مواد غذایی و اعمال حیاتی آنها دربدن

* شناخت عملکرد گروههای غذایی

* هرم مواد غذایی  

* جدول راهنمای هرم غذایی

* اصول تغذیه در ورزشکاران قدرتی

* پیشنهادات تغذیه‌ای

* اصول تغذیه درورزشکاران استقامتی

* جدول تبدیل کالریهای مورد نیاز درتغذیه روزانه

* فهرست منابع